我覺得透過書中的方法，多方面的嘗試，同時也是幫助我更了解自己，因為你其實會在很多無意識的情況（慣性模式）下做了很多浪費時間的行為，而你自己卻不自知。
在面對多任務時，最有效的策略是一次專注於一項任務。儘管同時處理多項任務看似提高了效率，但實際上它會分散你的注意力，降低整體工作質量。為每項任務分配專屬時間，並在完成一項任務後再移動到下一項，這樣可以幫助你保持專注並提高效率。
所以每天要面對這麼多的環境干擾與資訊的刺激，你會突然驚覺自己單純專注在一件事上的頻率少得驚人。如果你希望在任何領域可以獲得某種成就的話，專注的能力是不可或缺的基本門檻，那以下就是九個有效的提高專注力的技巧：
股票內外盤比 是 已經成交在內盤/外盤的比率，可以用來判斷當天買賣的力道強弱之一，與今天盤面的氣氛是偏多還是偏空。
蔡格尼效應指，人天生就有辦事須有始有終的天性，相較於已經完成的工作，反而傾向記得未完成、被打斷的任務，換言之，如果工作只做一半，人會更感到不舒服。活用上述效應，能幫助我們更有動力達成目標，例如刻意留下一點工作不完成，明天會更容易進入狀況。
期貨知識 期貨當沖保證金減半規則、資格、優缺點與應對，台指期與海期均適用
波動率：波動率衡量資產價格的變動程度。高波動率意味著股票價格可能劇烈變動，而低波動率則表示股票價格相對穩定。
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股票內盤意思是，股票成交在五檔報價的「委買價」，該張數就計入內盤，代表賣方較為積極，願意降價求售，股價可能會跌。
所以要馬上檢查是什麼佔據了這些空間造成超載，簡化裡面的內容，待會再處理。
習慣模式：一邊執行簡單的任務，一邊捕捉強大的的構想和計劃，據研究顯示，這種模式最強大。 其實就是做注意力習慣性任務就好，讓大腦漸漸去漫遊，主要是藉由這個模式去捕捉注意力空間裡有什麼想法。
精選租盤 想確保安全，就從瞭解開發人員如何收集與分享資料開始！根據你的使用情形、所在地區及年齡，資料的隱私權和安全性措施可能會有所不同。這項資訊由開發人員提供，可能會隨時間更新。
限價單：指設定特定價格，當股票價格達到或超過該價格時，觸發交易委託。
針對上述各項專注力問題的評估，我們使用各項針對性的特殊治療方案及個別化治療計畫促進專注力進步。